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2018年10月28日 (日)

北海道コンサドーレ札幌が3位に浮上!!

今日は正午過ぎから1時間ほどのランニングをしてきました。
走った距離は11kmくらいでした。

途中で雨がパラパラと少しの時間降ってきましたが、
特に問題にはならない雨で良かったです。

家に戻ってからは全日本大学女子駅伝の中継を
録画再生で1時間30分遅れくらいで観ました。

優勝が名城大で2連覇、2位が大東文化大、3位が立命館大学で、
そして北海道代表の札幌国際大が26チーム中18位と健闘しました
(去年は初出場で23位)。

1区の中塚選手が11位と好発進で、その後も11位→12位→14位→14位と粘り、
最後のアンカー区間は少し残念でしたが、今年走ったのが3年生が1人、
2年生が4人、1年生が1人で、来年がさらに楽しみです。

そして午後3時試合開始のサッカーJ1リーグの試合では
「北海道コンサドーレ札幌 2-1 名古屋グランパス」という結果で、
アウェーで貴重な勝ち点3を獲得。ジェイの2ゴールでした(1つはPK)。

これでJ1リーグで3位に浮上!残り4試合でJ1残留も決まりました。

少なくとも今度の水曜日の夜までは3位のままなので、
ひとまずは気分良く日々を過ごせます(^^)

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2018年10月27日 (土)

雨上がりのランニング

今日の午前中、同じ札幌市でも僕の住んでいるところでは
「普通の本降りの雨」という程度だったのですが、
場所によっては道路が冠水したりの大雨となっていたようで、
お昼過ぎのニュース映像を見てビックリしました。

そして、雨がほぼ上がった午後1時過ぎから12kmほどの
ランニングをしてきました。

一気に天気が回復して日差しが強くて、半袖シャツ1枚で走っても
思いのほか暑かったです。

家に戻ってからはサッカーのルヴァン杯の決勝戦の中継を
後半途中から見ました。湘南ベルマーレの優勝は何となく嬉しかったです(^^)

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2018年10月24日 (水)

「2018年北海道ロードレース」の完走記

この前の日曜日にハーフマラソンを走ってきた
「第39回北海道ロードレース」について、
スタートしてからを書きます。

スタートはかなり前の方に並べたので、スタート地点に辿り着くまでの
ロスタイムは5秒ほどで、その後の混雑も特に気になりませんでした。

今回の目標は1時間35分切りで、1kmを4分30秒のペースで走ると
単純計算でゴールタイムが1時間34分55秒くらいになるので、
「1km 4分30秒=5km 22分30秒」を目安とすることに。

真駒内公園内の1km地点の表示を通過した時のタイムが4分40秒で、
ちょうど目安としていたペースに近い形に。

少年野球のグラウンドを右に見ながら走っているあたりで3kmの表示があり、
ここから豊平川河川敷のコースへと入っていきました。

この日の河川敷コースは基本的に、

「行きが下り&向かい風、帰りが上り&追い風」

となっていて、それによってプラスマイナスが相殺された感じで、

  5km 22分35秒(スタート地点までのロスタイム5秒ほど)
10km  44分57秒(22分22秒)
15km   1時間07分24秒(22分27秒)

ということで、15kmまではほぼイーブンペースのラップタイムとなっていました。

11km~12kmの間に東橋付近で折り返しになったかと思いますが、
折り返してから少し走るとテレビ塔の時計表示が見える箇所があり、
そこで見えた表示は「11時21分」で、スタートしてから51分となっていました。

去年走った時の表示は「11時20分」で、ゴールタイムは1時間32分42秒で、
今年はそれより2分ほど遅い目標タイムとなっているので、ここで1分ほど
遅れているのは計算通りでした(^^)

15km地点を通過して、このままのペースで何とか粘ればというところでしたが、
ここら辺りから徐々に身体全体の疲労感がツラくなっていき無念のペースダウン。

河川敷コースを終えて、真駒内公園の中に入っていくための難関の上り坂を
走り終えたあたりに「残り2km」の表示があったかと思います。

しばらく走って、少年野球のグラウンドを左に眺めながら進むと
左右の分岐点が訪れました。

右に曲がると、トンネルのような箇所から橋を渡ってすぐに
ゴールの屋外競技場前に出られるのですが、今回は残念ながら
左に曲がって公園内をグルッとするコース設定。

真駒内アイスアリーナ、サケ科学館の前を通過して残り1kmの表示が。

話は逸れますが、抽選会が終わってから帰るために地下鉄真駒内駅の前に
到着したところ、真駒内駅から出てくる人混みに呑み込まれました。

後で調べたところ、この日は夕方から真駒内アイスアリーナで
東方神起のコンサートが行われていたようです。

話をランニングに戻して、残り1km地点の通過のタイムが1時間31分02秒で、
何とか1時間35分台ではゴールしたいと思い最後の走りへと入りました。

駐車場を右手に見下ろすような感じで上り坂を走って、
そしてようやくゴールのある真駒内屋外競技場の建物の前に出ました。

すぐに見える競技場の入り口から入ってゴールといけたら幸せなのですが、
実際にはアップダウンのある競技場の外周をグルッと半周して、
反対側の入り口から競技場内に入ってゴールとなります。

この最後の「外周をグルッと半周」が厳しいです。

その途中、後方から知り合いの人に勢い良く抜かされてしまいました。

通常は大会本番は「誰かに勝った、負けた」というのは気にしないのですが、
ゴールまで残り何百メートルというところで抜かされると妙な悔しさがあります(^^)

競技場の中に入ってからは3/4周ほどしてからゴールとなります。

その途中、スタート地点のゲートを通過した時に時計を見たら
1時間34分58秒で、

「あぁ~、ここからゴールまでが目標に届かなかった距離か~」

と少し切なくなりました。

そして左回りで回って最後の直線を走って無事にゴール。
Goal
ゴール地点です。

●ゴール 1時間35分42秒(28分18秒→5キロ換算で23分30秒ペース)

終わってからはこの大会恒例のお汁粉をいただいて、
肉体的にも精神的にも落ち着きました。
Osiruko

Osirukomochi

そして大会後の抽選会は今年もダメでした。

夜は僕にとっては何年ぶりかの「大会後の打ち上げ」に誘われて、
南6条西3丁目にある「函館ウェスタンキッチンすすきの店」というお店で
心おきなくビールを堪能して、思い出深い1日になりました。

次の大会は11月11日(日)の「さっぽろさよならマラソン」のハーフマラソンで、
これがシーズン最終戦となります。

今度の週末から練習を再開させたいのですが、週末は天気予報で
雨マークが出ているのが気になるところです。

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2018年10月23日 (火)

「2018年北海道ロードレース」の全完走者の結果が掲載((株)アイサムのページ)

2日前に行われた「第39回北海道ロードレース」の大会結果が
(株)アイサムのページに掲載されていました。

http://www.i-sam.co.jp/gw/recsearch.php

僕の走った男子ハーフマラソン40歳代の部の完走者数は204人で、
その中で僕は上位25%以内に入っていてまずまずの好位置でした。

各部門の上位者の記録を見てみると、男子ハーフ70歳以上の部で
1位の方のタイムが僕より1秒遅かっただけでした。

思い出してみればゴール直前、左斜め前方に年配と思われるランナーがいて、

「この方を抜くことを最後の目標にしよう!」

と思い最後のダッシュ(っぽいもの)をした記憶があります。

30年後になっても今のレベルを維持して走ることができれば、
年代別で優勝も夢ではないので精進します(^^)

さて、完全に自分用の行動メモになりますが、
大会当日のスタート前までを振り返ります。

ハーフマラソンのスタートは10時30分で、それに向けて
朝は6時20分に起きて7時から朝ご飯を食べ、8時10分に家を出て
まずは自転車で地下鉄駅に向かい、地下鉄に乗って9時ちょうどに
真駒内駅に到着という、1年前と全く同じ行動となりました。

そこから歩いて真駒内公園へ。会場の屋外競技場には9時20分頃に到着。

ゼッケンなどは金曜日に事前に札幌スポーツ館で受け取っていたので、
準備運動と軽いランニングをして、10時に手荷物を預けて最後のトイレに行って、
競技場内のスタート地点にはスタート15分前の10時15分に並びました。

だいぶ前の方に並べたので、スタート地点までのロスタイムは5秒ほどでした。

格好は上は半袖シャツ1枚、下は短パンだったのですが、
これで並んでいる時に全く寒くない北海道ロードレースは珍しいです。

そして10時30分にスタート。

スタート後については次回以降のブログに書きます。

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2018年10月22日 (月)

「2018年北海道ロードレース」を振り返る

「第39回北海道ロードレース」から1日が経過しました。
さすがに脚にダルさは残っていますが、故障っぽいような痛みや
違和感はなさそうなので一安心です

僕の走ったハーフマラソンの部は10時30分スタートで、
昨日の札幌市のアメダスのデータによると、

10時 気温15.7℃、風速1.2m/s(東南東の風)、日照時間1.0h
11時 気温17.8℃、風速3.1m/s(北北西の風)、日照時間1.0h
12時 気温18.7℃、風速6.3m/s(北北西の風)、日照時間1.0h
13時 気温19.1℃、風速5.6m/s(北北西の風)、日照時間1.0h

で、最高気温はゴールした後の12時19分に記録した19.4℃とのこと。

この北海道ロードレースは14年連続で走っていますが、
その中でも1、2を争うような暖かさだったかもしれません。

スタート地点に並んでいる時に半袖シャツ1枚でも
全く寒くなかったのは珍しいです(^^)

そして手元の時計のタイムでは、

  5km 22分35秒(スタート地点までのロスタイム5秒ほど)
10km  44分57秒(22分22秒)
15km   1時間07分24秒(22分27秒)
ゴール 1時間35分42秒(28分18秒→5キロ換算で23分30秒ペース)

で、豊平川河川敷は基本的に「行きが下り&向かい風、帰りが上り&追い風」
だったこともあって、それぞれのプラスマイナスが相殺された感じで、
15kmまではほぼイーブンペースのタイムを刻めました。

ここからの終盤の走り次第で、目標の1時間35分切りもギリギリ行けるかもという
ところでしたが、残念ながら踏ん張り切れずにペースダウンしてしまいました。

まぁ、4週間前の美唄市でのハーフよりはちょうど3分早いタイムだったので、
単純な比較はできませんが良かったということにしておきます。

次回以降のブログで、詳しいことをさらに振り返っていきたいと思います。

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2018年10月21日 (日)

完走しました<2018年北海道ロードレース>

今日は「第39回 北海道ロードレース」でハーフマラソンを走ってきました。
結果は1時間35分42秒で無事にゴール。
Kansousyou

昨日のブログで「目標は1時間35分切り」と書いて、15km通過あたりまでは
ギリギリ行けるかどうかというタイムでしたが、そこから無念のペースダウン。

まぁ、目標としては妥当でした(^^)

豊平川河川敷は基本的に「行きが下り&向かい風、帰りが上り&追い風」で、
風向きとしては逆じゃなくて良かったです。

贅沢を言えば、もう少し気温が低くて曇り空だったら最高でしたが(^^)

そして大会終了後の抽選会は今年もダメで、
これで14連敗となり、ロッテの日本記録まで残り4年です。

大会の結果は、10月25日以降の(株)アイサム社のホームページに
掲載されるとのことです。

http://www.i-sam.co.jp/

次回以降のブログで、今日の大会について詳しく書きたいと思います。

それと、ボクシングの村田諒大は負けてしまったんですね。
残念です・・・。

最後に、今日撮った写真を2枚載せておきます。
Koyou1

Kouyou2

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2018年10月20日 (土)

「2018年北海道ロードレース」は明日

明日は「第39回北海道ロードレース」でハーフマラソンを走るので、
最終調整ということで今日は午後1時過ぎから、30分ほどのゆっくり目の
ランニングをしてきました。

明日のハーフマラソンのスタート時間は10時30分です。

Roadracezekken
ゼッケンなどは昨日の帰り道に札幌スポーツ館で受け取ってきました。

大会プログラムを見てみると、男子ハーフの申込者数は、

29歳以下・・・83人
30歳代・・・118人
40歳代・・・227人
50歳代・・・194人
60歳代・・・134人
70歳以上・・・33人

ということで、僕の40歳代の部は激戦区です(^^)

明日の天気予報は「晴れ、最高気温19℃、降水確率0%」ということで、
贅沢を言えばもう少し気温が低くて曇り空となってくれれば最高なのですが、
2週間前に札幌マラソンの中止を経験しているだけに、穏やかな天気は
非常にありがたいです。

去年のこの大会のタイムが1時間32分42秒で、目標はそのタイムより早くと
書きたいのですが、1か月前の美唄でのハーフが1時間38分だったので、
現実的なことを考えて、

「1時間35分切り」

を目標にしておきます(^^)

明日の夜にでも、このブログに生還報告をしたいと思います。

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2018年10月14日 (日)

「2018年北海道ロードレース」まで1週間

昨日、今日ともに正午過ぎから15kmほどのランニングをしてきました。
今日は走り出してから雨がパラパラと降ってきたのは想定外でしたが、
2日間とも涼しくて走り易かったです。

1週間後の10月21日(日)には「第39回北海道ロードレース」の
ハーフマラソン本番があります。
Roadracezekken

今年はこれまで、7月の「札幌・豊平川市民マラソン」が豊平川河川敷の
冠水により中止、さらに先週の札幌マラソンも台風接近により中止と、
既に走る予定だった大会が2回中止となっています。

3年前のこの大会は雪も降りました。
Roadracegoal2015

ただ、今のところの週間天気予報では

「10月21日(日) 晴れ時々曇り、最高気温16℃、降水確率20%」

とかなり望ましい予報が。是非ともこのままで行ってほしいです。
さすがに今年3回目の大会中止は無いと信じています(^^)

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2018年10月 8日 (月)

青山学院大が優勝(2018年 出雲駅伝)

今日は3連休の悲しい最終日です。

そんな今日はまずは午前中から高校野球の全道大会決勝の中継を観て、
「札幌大谷9-6札幌第一」で札幌大谷が初優勝。春・夏を通じて初めての
甲子園出場が濃厚に。

そして12時30分過ぎから15kmほどのランニングをしてきました。
今日の札幌市の最高気温は20.3℃で、風も弱めで暑くも肌寒くもなくで
走り易い状況でした。

「あぁ~、今日が札幌マラソン本番の日だったら・・・」

としつこく思ってしまいました(^^)

家に帰ってからは、録画予約していた出雲駅伝を生中継から
1時間遅れくらいで観ました。

----------
●第30回 出雲全日本大学選抜駅伝 結果(21チーム、6区間45.1キロ)

1位 青山学院大学 2:11:58
2位 東洋大学 2:12:10
3位 東海大学 2:13:31
4位 拓殖大学 2:14:16
5位 帝京大学 2:15:02
6位 中央学院大学 2:15:04

16位 札幌学院大学 2:21:33

19位 札幌国際大学 2:22:30 

気温が25℃ほどと高めでさらに風も強く、難しい条件だったようです。

1区で青山学院大の橋詰選手が区間賞を獲得し、
そのままずっと1位をキープしたまま優勝のゴールテープを切りました。
強かったです。

ただ、5区で2位の東洋大の今西選手が45秒差から27秒差まで詰め、
アンカーの選手1万メートルの持ちタイムは東洋大の𠮷川選手の方が
29秒早いということで、一気に分からなくなった雰囲気に。

その𠮷川選手、「最初の5kmでまずは10秒詰めればいいやぁ~」くらいの
ペースで入っていたらどうだったかなというのはありますが、現実的には
やはりあそこは前半から突っ込むしかなかったのでしょうね。

一時期は4秒差くらいまで詰まったようですが、そこでの青山学院大の
竹石選手の冷静な感じの走りも印象的でした。

そして北海道勢の2校は16位と19位。
ゴール前に中継が終わってしまったのは残念です。

毎年、この出雲駅伝を観ていて思うのですが、

「トップがゴールしました。すぐに優勝インタビューをします。そして中継終了。」

と非常に慌ただしく終わり、せめて後5分でいいから余裕を持たしてほしいです(^^)

<区間賞>
1区 橋詰 大慧(青山学院大学)
2区 鈴木 塁人(青山学院大学)
3区 Workneh Derese (拓殖大学)
4区 𠮷田 圭太(青山学院大学) 
5区 今西 駿介(東洋大学) 
6区 𠮷川 洋次 (東洋大学)

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2018年10月 7日 (日)

歴史的な1日に

今日の2018年10月7日は、

・15年続けて走っていた10月第1日曜日の札幌マラソンがまさかの中止
・ボクシングの井上尚弥が大舞台で圧巻の1RKO勝利
・マラソンの大迫傑がシカゴマラソンで2時間05分50秒の日本新記録

ということで、僕の今までの41年間の人生の中でも激動の1日になりました(^^)

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2018年10月 6日 (土)

3連休初日のランニング

今日から嬉しい3連休です。

そんな3連休初日の今日は、札幌マラソン中止のショックを乗り越えて
午後1時30分頃から15kmほどのランニングをしてきました(^^)

今日の札幌市の最高気温は19.6℃で、夕方までは風も弱めで
曇り空で雨はほとんど降らず、

「あぁ~、今日が札幌マラソンだったら絶好のコンディションだったのになぁ・・」

と、やはり気持ちの切り替えは完全にはできていませんでした(^^)

2週間後の「北海道ロードレース大会」のハーフマラソンに申し込んでいるので、
そこを目標にしていきます。

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2018年10月 5日 (金)

「2018年札幌マラソン」は中止・・・

火曜日あたりから「札幌マラソンは大丈夫か?」と台風の進路予報を
ずっと気にしていたのですが、残念ながら今日の午後に中止が発表されました。

http://satumara.shsf.jp/

KANの「ときどき雲と話をしよう」という曲の中の、

「♪仕方ないこと~頭では分かっている~でも身体の空気が抜けたみたいだ~♪」

という部分の歌詞が今の心境にピッタリです(^^)

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