« 完走しました!![2013年洞爺湖マラソン] | トップページ | スピッツの好きな曲TOP5(CDTVアンケート) »

2013年5月20日 (月)

洞爺湖マラソンから1日経過

昨日、フルマラソンを無事に完走してきた「第39回洞爺湖マラソン」。

1日経った今日は、両脚の太ももの前面を中心に筋肉痛で、
特に階段を下る時が辛かったですsmile

さて、来年もこの大会に出ることになった時に備えて、
行動をメモとして残しておきます。

前日の土曜日は一緒に参加する人に午後1時30分頃に
車で迎えに来てもらって出発。中山峠を通って、4時前に
洞爺湖のホテルに到着。

6時からホテルで夕食。その後、食後の散歩も兼ねて、
翌日の大会会場の下見を。

今年からスタート地点が変更になったのですが、手荷物預かり所の受付の
洞爺湖文化センターからスタート地点まで、歩いて15分近くかかることが判明。

思っていたよりも遠くて、下見をしていなかったら、もしかしたら当日の
スタート整列時間に間に合わなかった危険があったのでラッキーでした。

そしてホテルに戻って、8時45分からの花火を部屋の窓から眺め、
その後はやることが無かったこともあり、消灯時間は9時20分。
こんなに早く寝たのはいつ以来か記憶にありませんdelicious

朝は5時25分に目覚ましをかけて起床。6時から、ホテルで用意してくれた
おにぎり弁当セットを朝食に。

それから、7時30分頃に手荷物を預けに洞爺湖文化センターへ行って、
一旦ホテルに戻って、8時55分にホテルを出発。

スタートの整列時間は9時20分までだったのですが、9時15分に無事に到着。
Bブロックの、おそらく真ん中より少し後ろに並んだと思います。

そして9時30分にスタートとなり、スタート地点に辿り着くまでの
ロスタイムは1分10秒ほど。

調べてみたら、去年のロスタイムは52秒とのことで、
それよりは少しかかっていました。

去年は、2~3キロくらい走ったらだいぶ周りがバラけた感じになって
そこからは自分のペースで走ることができた記憶があるのですが、
今年は5キロ地点でも、まだ少し混雑で走りにくい感覚が。

それがコースが変わった影響か、去年よりも20秒ほどロスタイムが多い
位置からスタートした影響かは分かりませんが、去年の5キロの通過が
24分29秒、そして今年が26分37秒と、ここで2分の差が。

ただ、5キロを過ぎたあたりからはだんたんと走りやすい感覚になって、
そこからはキロ4分40秒前後の想定していたペースでいけました。

34キロまでは基本的にそのペースで走ったのですが、
そこからどんどんと脚が重くなって、

34~35キロ 4分50秒
35~36キロ 5分00秒 
36~37キロ 4分58秒
37~38キロ 5分13秒
38~39キロ 5分08秒
39~40キロ 5分22秒
40~41キロ 5分23秒

と厳しい走りに。何とか歩かずに走り切ってゴールできて良かったです。

コース上では、桜の木かどうかは分かりませんが、ところどころ綺麗に
色付いている木々があって、走っている辛さが少し紛れましたcherryblossom

ゴールした後は、参加賞の1つであるコロッケを引き換え。
美味しかったです。
Korokke

そして温泉に入り、札幌に戻り、家には夕方6時前に着きました。

次の大会は4週間後の6月16日(日)の「おたる運河ロードレース大会」での
ハーフマラソンです。しばらくの間、ランニングはお休みしますdelicious

|

« 完走しました!![2013年洞爺湖マラソン] | トップページ | スピッツの好きな曲TOP5(CDTVアンケート) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/147830/57425351

この記事へのトラックバック一覧です: 洞爺湖マラソンから1日経過:

« 完走しました!![2013年洞爺湖マラソン] | トップページ | スピッツの好きな曲TOP5(CDTVアンケート) »