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2011年7月11日 (月)

筋肉痛

昨日の「札幌・豊平川市民マラソン」でのフルマラソンから1日経過しましたが、
今日は午前だけ有給休暇を取って、午後から出勤をしてきました。

朝、ゆっくりと起きることができただけでも、
かなりの疲労回復の実感がhappy01

筋肉痛は、両脚の太ももの前のあたりが中心です。
たぶん、故障っぽい痛みや違和感はなさそうなので一安心。

昨日の大会の、手元の時計のタイムは、

 5キロ 25分46秒(ロスタイムは30秒くらい)
10キロ 49分46秒(24分00秒)
15キロ 1時間13分28秒(23分42秒)
20キロ 1時間37分46秒(24分18秒)
25キロ 2時間02分07秒(24分21秒)
30キロ 2時間27分00秒(24分53秒)
35キロ 2時間52分59秒(25分59秒)
40キロ 3時間22分53秒(29分54秒)←37キロあたりで歩きが…
ゴール  3時間34分52秒(11分59秒)

ということで、30キロ以降の失速を課題とするか、35キロまでは何とか、
ペースは落ちながらも粘って走ることができたので満足とするかは、
なかなか難しいところですなsmile

ランニング再開は、今週末の3連休の最後の月曜日あたりにする予定。
それまで、少しの間の休息(休足)となります~。

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