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2008年9月14日 (日)

酒と泪とランニングと体重

9月28日の函館ハーフマラソンまで2週間ということで、
今日は夕方に、僕が「最も憂鬱なハーフ用の練習」としている、

「1キロ4分30秒くらいのペースで16キロを走り切る」

を何とかやり遂げてきました。

後半は微妙にペースは落ちましたが、まずまずの内容だったと思います。

その前後にだいたい2キロずつの軽い走りを入れて、計20キロくらいを
走ったのですが、走る前の体重が
Hasirumae
54.4キロ。

走って家に帰った後の体重が(この間、給水は一切無し)
Hasittaato
51.6キロ。見事2.8キロの減量に成功!

と自慢げに書いていますが、本来は身体には危険なので
途中で給水を入れるべきなのでしょうが……。

そしてアクエリアスを500mL、水道水も500mLくらい飲んで、
シャワー&ストレッチも済んで、お待ちかねのビールということで、
914beer
お馴染みの500mL×4本で。

ちなみに、アルコールは利尿作用があるので給水効果よりも脱水効果が大きく、
運動の後には適さない飲み物と言われているので、出来るだけ止めましょう。

と、全く説得力がありませんが、そこら辺の身体の影響を理解した上で、
「精神的な満足感が次への練習のパワーに」という言い訳で飲んでいます。

そして飲んで食べての後の体重は
Tabenomiato
55.2キロということで、走る前よりも800グラムの「増量」に成功しました!!

これで明日の朝起きて体重を量ったら、おそらく走る前の54.4キロ付近に
なっていると思います。

ちなみにこの「55.2キロ」という体重。

ボクシングでいうと「55.3キロ」がスーパーバンタム級の体重リミット。

明日、この階級で(暫定チャンピオンですが)日本人の世界チャンピオンが
誕生するので、そういう流れで次の記事に強引につなげます。

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